对于白领一族来说,长时间的坐在电脑桌前维持一个姿势不运动,可能会让颈椎病、肥胖、便秘等疾病找上我们,影响我们的身体健康www.bdsh5.com。那么尝试一下白领健身操,在帮助我们养生的时候同时保护我们的身体。
每天早晨或晚上睡前轻叩头部――刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。 全身直立,放松gVG。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。
耳廓上有很多穴位本 地 生 活 网。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。
首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快www.bdsh5.com。梳时不要用力过猛,以防 划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳SYAe。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。
白领一族有着繁重的工作量,缺少多余的时间进行健身运动。让我们的身体抵抗力减弱,让很多的疾病有机可乘,为我们的健康埋下安全隐患本_地_生_活_网。上面的白领健身操是一种不可多得的运动,快来尝试一下吧!更多讯息,请关注渝美人!每日小编将会不停为你更新哦!
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