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办公室瑜伽该如何做

更新时间:2019/7/12 14:45:13信息编号:2488772
所属分类:
生活服务 美容/整形 
所在区域:
重庆 南岸
详细地址:
万达广场珊瑚路2号附1号2-51号
联 系 人:
渝美人
电  话:
62656258
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详细介绍

  对于办公室一族来说,长时间的坐在电脑桌前进行工作,疲惫感很快就会侵入我们的身体中欢迎www.bdsh5.com。在清闲的时候不妨关起门,尝试一下办公室瑜伽,帮助我们赶走疲惫的感觉,维持我们的完美体型。

  坐在位置上,双手交叉握好,头部往下,好好的呼吸,双手向前伸展,这时掌心朝着自己,双手远远的拉伸自己的脖子,颈椎,腰部与后背,保持5秒拉伸bdsh5.com。与之前一步一样,深深吸一口气,双手交叉往外翻转,手部拉伸保持5秒。

  身体坐在椅子上,上半身立直,双手交叉握住往后,放在臀部后面,手掌按住座位,胸部稍往前挺,尽量的拉开自己的肩胛骨,保持5秒本~地~生~活~网。上半身微微向前倾一点,双手交叉握好后往上抬高,胸部往前倾,保持5秒。

  坐在椅子上,上半身立直,左脚往前伸,右脚自然踏在地面上,右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致,保持5秒本_地_生_活_网。双手往左脚脚尖方向伸直,上半身往前倾,尽量让自己的手摸到左脚脚尖,保持5秒后交换另外一个脚。

  在我们的生活中,工作已经成为了我们生活中的一部分,与我们密不可分,融入到了我们的生活中本.地.生.活.网。所以我们要合理的利用我们的时间,通过办公室瑜伽放松我们的身心,增加我们的工作效率,确保我们的身体健康。更多减肥瘦身健康知识,请关注渝美人b+d+s+h+5+c+o+m


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