减肥的女孩们或许会有这样的困惑,该减掉的肥肉没减掉,不该减的地方越来越小了,真气人b~d~s~h~5~c~o~m。那么,究竟减肥减什么?渝美人的小编给姑娘们答案。
明确减肥的目的——减的就是脂肪。减肥,是减少体内脂肪和碳水化合物(淀粉和各种糖)的含量,但并非减少蛋白质、维生素和矿物质的含量,甚至还要比平日增加才对bdsh5.com。为什么呢?
首先,减脂肪,因为正常女性成人脂肪组织重量约占体重的20%-25%。随年龄增长,体脂所占比例相应增加。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症,因此减少腹部脂肪是第一选择本地生活网www.bdsh5.com。
其次,就是降低减碳水化合物含量。它是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能,碳水化合物减肥确实一种有效减肥方法。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物bdsh5.com。当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。因此该减掉的第二类物质是碳水化合物。
引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类,但是摄入过多时才有害处来自www.bdsh5.com。各种维生素和矿物质都不会增肥,相反,减肥的时候维生素消耗量还会增加,矿物质也容易流失,所以要额外补充,否则身体就连分解脂肪的力量都没有了,减肥怎能成功呢?
姑娘们,明白了吧,别胡乱减肥,有些物质是不能缺少的。更多减肥健康常识,请关注渝美人养生美容瘦身论坛;每日小编将会不停为你更新哦!它的门店地址:重庆市南岸区南坪万达广场珊瑚路2号附1号2-51号。
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