孕妇在产后都会抱怨说:自己的腿变粗了,那么在生完宝宝后,减肥瘦腿的方法有哪些呢?下面,渝美人的小编给你推荐一些瘦腿的小技巧b_d_s_h_5_c_o_m。
产后,很多妈妈都会发现,变化最大的部位之一是腿部,包括双腿浮肿、腿部变粗、腿部肌肤粗糙等,面对如此境况,作为产后妈妈不要太沮丧,这里,介绍一些改善腿部曲线的运动,助您快速减肥瘦腿。
首先是小腿操:一、双腿并拢,双手放在脑后。左腿微曲,右腿向外伸直本+地+生+活+网。左右腿各重复5次;二、仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟,再重复上述动作。
其次是大腿操:一、脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上www.bdsh5.com本地生活网。二、右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。三、双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直b+d+s+h+5+c+o+m。四、仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。
第三是孕妇减肥的按摩瘦腿法b+d+s+h+5+c+o+m。你可以按照自己的爱好,挑选一款精油,取一至两滴滴在腿上,随后用揉、捏、推等方式进行按摩。一般来说,用精油按摩是较有效的美腿方式。
瘦腿的最快方法,莫过于简单又有效bdsh5.com。孕妇产后恢复减肥瘦腿法你们学会了吗?更多健康知识,请关注渝美人养生美容瘦身论坛;每日小编将会不停为你更新哦!它的门店地址:重庆市南岸区南坪万达广场珊瑚路2号附1号2-51号。
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